実感力は配合成分で決まる
知っていましたか？
実はメンズサプの実感力は、配合成分の種類と量で決まるんです。
そのため、この2つがわかりやすく書いてある商品を選ぶことが、実感出来るメンズサプリを選ぶ鉄則！
「じゃあどんな成分が配合されているサプリがいいの？」という疑問を持ったあなたのために、オトコ力が確実に爆上げするメンズサプリにピッタリの成分を10種ご紹介します！
さらに、各成分に必要な配合量も完全に網羅。効果をしっかりと実感出来るメンズサプリを選ぶための情報は全てこの記事で解説します！
メンズサプリおすすめ配合成分TOP10
メンズサプリに含まれている成分をチェックする時に、注目すべき項目は次の4つ！
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- 効果タイプ：何に効果があるのか
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- 推奨摂取量：どれくらい摂れば良いか
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- 研究の有無：医学的に証明されているか
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- 効果：結局どんな効果があるのか
今回の記事でも、この4つのポイントをベースにメンズサプリのおすすめ成分を選出しました。それでは早速オトコ力を爆上げする成分を見ていきましょう！
10位：アミノシール
| 効果タイプ | めぐり改善 |
| 推奨摂取量 | 特に無し |
| 学術論文の豊富さ | 少ない |
| 特許取得状況 | 特許取得製法 |
| 安全性検査 | 記載なし |
| 確認済みの効果 | 末梢血管の拡張作用 |
オットセイは夜の天下取りとも言われた徳川家康も飲んでいたといわれる上質のタンパク源です。そんなオットセイの部位でも、特に質が高いと言われる筋肉から抽出したタンパク質がアミノシールです。
食事から摂取しなければいけない9種類の必須アミノ酸をバランス良く含んでいます。開発元のヴァリタス製薬株式会社と慶應大学の研究チームの報告によれば、末梢血管の拡張効果があることも確認されているとのこと[5]。
血管が拡がり、効果的に血液が体をめぐるようになることで、疲労の蓄積予防効果などが期待できます。また、男性機能も血液が集まることで発生する生理現象であるため、夜のパフォーマンスにもポジティブな効果が期待できますよ！
9位：ピクノジェノール
| 効果タイプ | めぐり改善 |
| 推奨摂取量 | 60mg |
| 学術論文の豊富さ | 普通 |
| 特許取得状況 | 特許取得成分 |
| 安全性検査 | 検査済み 450mgまでは基本的に安全 |
| 確認済みの効果 | 肌質の改善 ADHDの改善 勃起不全の改善など |
ピクノジェノールは特殊な製法でフランス海岸松の樹皮を抽出した特許取得成分です。スイスのホーファグ社が特許を所有しています。
ピクノジェノールの特徴は、非常に強力な抗酸化作用。プロシアニジンや、カテキン、タクシフォリンなど、40種類以上の抗酸化物質を含んでいるんです[1]。
体内の酸化物質を減少させるため、血液をサラサラにする効果や美肌効果などが報告されています。これまで明らかになっている効果の一例だけでも次に挙げるようなものが。
- 血液循環機能の維持促進
- 運動能力やスタミナの向上
- 糖尿値の低下
- 美肌効果
- アンチエイジング
- 学習能力の向上
このように数多くの健康効果がこれまでの研究によって明らかにされているのです。もちろん、男性機能の向上や改善効果も報告されています。
ブルガリアの大学が、EDに悩む男性を対象に行った調査では、2ヶ月間アルギニン1.7gとピクノジェノール60mgを毎日飲み続けた結果、92.5％が勃起力の改善を実感したと結果が出ています[2]。
ピクノジェノールは非常に高級な原料であるため、配合しているメンズサプリの数はかなり限られます。しかしその効果は、しっかりと臨床実験でも確認されているものなのです。
8位：テストフェン
| 効果タイプ | テストステロンの分泌向上 |
| 推奨摂取量 | 450mg |
| 学術論文の豊富さ | 十分 |
| 特許取得状況 | 特許取得成分 |
| 安全性検査 | 検査済み 600mgまでは基本的に安全 |
| 確認済みの効果 | 筋力の向上 性欲の改善 テストステロンの分泌向上 |
テストフェンとはフェヌグリークの種子から抽出される有効成分を濃縮したエキスのことです。フェヌグリークはフォトケミカルを豊富に含んでおり、原産国のインドでは古来から活力食材として親しまれている成分です。ちなみに、インドカレーのスパイスにも使われているんですよ！
テストステロンの分泌を促進させる効果が実験で確認されており、インドの大学が2016年に行った実験では、300mgのテストフェンを8週間飲ませた結果、テストステロン量が2倍になったと報告しています[3]。
また、オーストラリアで行われた実験でも、テストステロン量が向上したことが確認されています[4]。
その他にも、性欲の向上効果、筋肉量の増加、ダイエット効果、更年期障害の改善効果などが、医学的な研究からもわかっています。
「力強いオトコになりたい」という男性にピッタリの成分なのです。
7位：亜鉛
| 効果タイプ | テストステロンの分泌向上 |
| 推奨摂取量 | 11mg （1日上限45mg） |
| 学術論文の豊富さ | 豊富 |
| 特許取得状況 | なし |
| 安全性検査 | 完了済み |
| 確認済みの効果 | 病気ケガの予防 運動能力の向上 美肌効果 テストステロンの分泌向上 |
牡蠣にも多く含まれることで有名な亜鉛。実は健康と非常に密接に関わっている必須ミネラル成分です。体内で重要な働きをする酵素を活性化させる働きがあります。
また、抗酸化物質としての働きもあるため、十分に摂取することで美肌効果やアンチエイジング効果も期待できるのが亜鉛の魅力的なポイントです。
さらに亜鉛が不足している場合には、十分な亜鉛を摂取することでテストステロンの分泌を向上させる効果があることもわかっています。
ウェイン大学医学部が行った実験では、亜鉛不足の男性に亜鉛をサプリで摂取させた結果、テストステロンの量が2倍になったと発表されました。
亜鉛は新型栄養失調で問題視されているミネラル。「しっかりと食事を摂っているよ！」と思っていても意外と足りていなかったりする栄養素なのです。
6位：マカ
| 効果タイプ | テストステロンの分泌向上 |
| 推奨摂取量 | 特に無し |
| 学術論文の豊富さ | 豊富 |
| 特許取得状況 | 特許取得成分も存在 |
| 安全性検査 | 調査済み （基本的には安全） |
| 確認済みの効果 | アンチエイジング 運動能力の向上 学習能力の向上 性欲改善 男性機能改善 |
マカは南米ペルーを原産とする漢方食材です。現地では、古来から精力を高める食材としても重宝されています。日本国内でも、マカを主な原料とした精力ドリンクをコンビニでも見つけることが出来ますね。
そんなマカの精力食材としての秘密は、豊富な栄養素。タンパク質を始めとして、亜鉛や鉄分、ビタミンB群などを含んでいることから、様々な健康効果があるのです。
もちろん数多くの研究も行われており、男性機能への効果も確認が取れています。実際に、世界中でこれまでに発表された88のマカに関する論文を調査した研究でも、性機能の向上に効果があると結論付けているのです[6]。
男性機能に効果があると言われている漢方は数多くありますが、群を抜いて医学的な根拠がハッキリしているのがマカなのです。
5位：シトルリン
| 効果タイプ | めぐり改善 |
| 推奨摂取量 | 500mg |
| 学術論文の豊富さ | 普通 |
| 特許取得状況 | 特に無し |
| 安全性検査 | 調査済み （基本的には安全） |
| 確認済みの効果 | 運動能力の向上 疲労回復促進 血圧の低下 男性機能の向上 |
シトルリンはアミノ酸の1種で、体内ではアルコールやアンモニアなど毒素の分解に使われている栄養素です。
毒素を分解するプロセスの中で、血管を拡げる効果がある一酸化窒素（以下NO）を作り出します。その結果、血液の巡りを改善させる効果が期待できるのです。
イタリアの大学が行った実験でも、1ヶ月間1,500mgのシトルリンを摂取し続けることで50％の被験者が勃起力の向上を体感したと報告しています[7]。
筋肉を作りやすい体に変える効果や運動持久力を高める効果なども報告されているため、男らしい体を手に入れたいと考えている男性は、間違いなく摂取した方がよい栄養素です。
4位：バイオペリン
| 効果タイプ | 吸収効率の向上 |
| 推奨摂取量 | 5mg |
| 学術論文の豊富さ | 普通 |
| 特許取得状況 | 特許取得成分 |
| 安全性検査 | 調査済み （GRAS受賞） |
| 確認済みの効果 | 栄養吸収率の向上 |
黒胡椒に含まれる成分の1つであるペパリンを、95％以上の濃度で抽出した成分がバイオペリンです。
実は、バイオペリンだけではほとんど健康効果はありません。なぜ4位なのかというと、一緒に摂取した栄養素の吸収効率を高めてくれる効果があるからです。
口から摂取した栄養素のほとんどは、吸収されずに排出されています。しかしバイオペリンを一緒に摂取することで、少しでも多く吸収されるようになり無駄が少なくなるのです。
バイオペリンを開発したサビンサ社のリサーチによれば、鉄分の場合には最大で7倍もの違いが発生したとのこと。鉄分以外にも、ビタミンやアミノ酸の吸収効率を高める作用もわかっているとのことです[8]。
サプリから栄養素を摂取するのであれば、必ず一緒に摂りたい成分がバイオペリンなのです。
3位：アストラジン
| 効果タイプ | 吸収効率の向上 |
| 推奨摂取量 | 50mg |
| 学術論文の豊富さ | 普通 |
| 特許取得状況 | 特許取得成分 |
| 安全性検査 | 基本的には安全な成分 |
| 確認済みの効果 | 栄養吸収率の向上 |
アストラジンは、小腸を活性化させて栄養素の吸収効率を飛躍的に高めることができる特許取得成分です。最近密かに海外のアスリートの間で話題を呼んでいる成分なんですよ。
その理由は、体を動かすときために不可欠なアルギニンやシトルリン、クレアチンなどのアミノ酸を中心に吸収効率を高める作用があるためです。
例えば、メンズサプリに欠かせない成分であるシトルリンは45％も吸収率が高くなるのです。
4位でご紹介したバイオペリンと一緒に摂取することで、サプリに含まれる有効成分を余すところなく吸収できるようにしてくれるのがアストラジンなのです。
2位：ランペップ
| 効果タイプ | 体の巡り改善 |
| 推奨摂取量 | 500mg |
| 学術論文の豊富さ | 普通 |
| 特許取得状況 | 特許取得成分 |
| 安全性検査 | 基本的には安全な成分 |
| 確認済みの効果 | 冷え性肩こりの軽減 運動能力の向上 男性機能の改善 |
映画「ロッキー」で主人公が生卵を飲み干すシーンは非常に有名ですよね。あのシーンからもわかるように卵は豊富な栄養源なんです。
ランペップはそんな栄養豊富な卵を、特殊な酵素で分解することでより吸収しやすくした特許成分なのです。
しかし、ランペップの真骨頂はランペップ・マカ・亜鉛の組合せで摂取した時に発揮されます。なんと、NOの産出が通常のマカの12倍にまで跳ね上がるのです。
その結果、男性機能も高まることがわかっており、「男性機能改善」で特許も取得しています[9]。
ランペップを配合しているサプリは、成分の組合せにも注目してください。
1位：LJ100
| 効果タイプ | テストステロンの分泌向上 |
| 推奨摂取量 | 50mg |
| 学術論文の豊富さ | 普通 |
| 特許取得状況 | 特許取得成分 |
| 安全性検査 | 基本的には安全な成分 （特許取得時に完了済み） |
| 確認済みの効果 | テストステロンの分泌向上 運動能力の向上 筋肉量増加 ダイエット効果 免疫力の向上 メンタル改善 性機能の改善 |
「聞いたこともないし、アルファベットばかりでなんとなく怪しい」そんな印象を受けるLJ100ですが、実は男性に最強の成分なんです。
LJ100はマレーシアで、精力成分として愛用されているトンカットアリを100倍濃縮した特許成分。最新の栄養学に敏感なアメリカやヨーロッパのアスリートがこぞって使い始めており、秘密兵器とも言える成分なのです。
最も力強い効果はテストステロンの分泌量の向上。LJ100を摂取しているだけで、16.4％も高いテストステロン量を叩きだしたという研究結果も存在するほどです[10]。
さらに、男性機能が改善するという調査結果も発表されています。カリフォルニアの医療機関が、性機能低下に悩む男性にLJ100を12週間摂取させたところ、勃起力や持続力など全体的な性機能が総じて向上したとのこと[11]。
夜のパフォーマンスだけでなく、力強い体作りにも貢献してくれる成分。それがLJ100なのです。
精力剤は成分から選ぼう
メンズサプリメントの効果効能を決めているのは、配合されている成分なのです。
今回ご紹介した成分が配合されているサプリであれば、ほぼ間違いなく期待した効果がえられるでしょう。
サプリメントリサーチのランキングは、今回ご紹介したような成分に加え安全性や返金保証の有無など、本当に買うべきメンズサプリをランク付けしています。
「結局どれが一番いいの？」という疑問に、自信を持って回答出来るよう詳細に分析した上で順位付けを行いました。
ぜひ参考にしてくださいね。
参照：
1．PYCNOGENOL / DKSH
https://www.uniques.co.jp/material/pdf/pycnogenol.pdf
2．Treatment of erectile dysfunction with pycnogenol and L-arginine.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12851125
3．Beneficial effects of fenugreek glycoside supplementation in male subjects during resistance training: A randomized controlled pilot study
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254615000216
4．Testofen, a specialised Trigonella foenum-graecum seed extract reduces age-related symptoms of androgen decrease, increases testosterone levels and improves sexual function in healthy aging males in a double-blind randomised clinical study.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26791805
5．会社沿革 / ヴェリタス製薬株式会社
https://vitalis.co.jp/01/03.html
6．Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2928177/
7．Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21195829
8．
9．卵白ペプチド「ランペップ™ 」の特許取得のお知らせ / 株式会社ファーマーフーズ
https://www.pharmafoods.co.jp/archives/news/131101.pdf
10．Tongkat Ali Extraxts
https://lj100.com/wp-content/uploads/2019/09/lj100_whitepaper_ssw_oct2019.pdf
11．Effects of a Proprietary Freeze-Dried Water Extract of Eurycoma longifolia (Physta) and Polygonum minus on Sexual Performance and Well-Being in Men: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study
https://www.hindawi.com/journals/ecam/2014/179529/
